Category ЗдоровьеPosted on

Кетодиета — что есть и чего избегать

Основа диеты качественные жиры: сливочное масло, кокосовое и оливковое масло, сало и прочий животный жир, авокадо и масло из него можно добавлять в еду щедро и без опаски;жирные виды мяса и рыбы, морепродукты, яйца, субпродукты;все виды овощей, которые растут над поверхностью земли;несладкие ягоды и фрукты в умеренном к…
Читать полностью "Кетодиета — что есть и чего избегать"
Category ЗдоровьеPosted on

Вредные привычки для талии: Вы не пьте воду по утрам

Вода очень важна для нашего организма, поскольку все процессы проходят с участием воды. Она помогает выталкивать отходы из кишечника, способствует нормальному обмену веществ. Недостаточное употребление воды приводит к обезвоживанию, что сразу же влияет на уровень энергии. Тогда сразу хочется спать, вы становитесь менее ак…
Читать полностью "Вредные привычки для талии: Вы не пьте воду по утрам"
Category ЗдоровьеPosted on

Пропускать завтрак — рискованный шаг, потому что это приводит к перееданию, нарушению обмена веществ

Пропускать завтрак - рискованный шаг, потому что это приводит к перееданию, нарушению обмена веществ и другим последствиям, а вот выключать звонок будильника в два раза опаснее. Вы уже прервали свой сон сигналом будильника, поэтому можно вставать и кушать. Отключение будильника может негативно сказаться на ваших гормон…
Читать полностью "Пропускать завтрак — рискованный шаг, потому что это приводит к перееданию, нарушению обмена веществ"
Category ТренировкиPosted on

5 ошибок в фитнесе, которые совершают почти все

Выжимаете из себя максимум Когда вы только приходите в зал, вы замотивированы и полны энтузиазма. Хочется как можно быстрее слепить из себя греческого бога (или богиню). Тренироваться каждый день, считать каждую калорию, вставать в 6 утра – во имя фитнеса можно и потерпеть. Но это не работает. Чем больше вы придумаете о…
Читать полностью "5 ошибок в фитнесе, которые совершают почти все"
Category ТренировкиPosted on

Куда девается жир, когда человек худеет?

Одни люди думают, что жир выходит на поверхность кожи с потом – отсюда и пошёл тренд на тренировки в пищевой пленке, обёртывания и «похудательные» сауны. Другие полагают, что жир во время силовых тренировок превращается в мышцы. Третьи – что жировые клетки «разбиваются», и в этом может помочь антицеллюлитный массаж. И, нак…
Читать полностью "Куда девается жир, когда человек худеет?"
Category ТренировкиPosted on

Пять причин делать утреннюю гимнастику: дать сердцу пробуждение, сердце «умывается», «дышит», «заправляется силой»

Утренняя зарядка дает сердцу пробуждение, сердце «умывается», «дышит», «заправляется силой», укрепляет свои нервы, мышцы, клапаны.  2. Гимнастические упражнения способствуют более глубокому вдоху, приучают человека правильно дышать, развивать дыхательную систему.   3. Ежедневным выполнением упражнений укрепляется мус…
Читать полностью "Пять причин делать утреннюю гимнастику: дать сердцу пробуждение, сердце «умывается», «дышит», «заправляется силой»"