Виноград, шоколад и многокилометровые прогулки пешком хорошо помогают поднять настроение

Есть базовый закон: чем больше в стране психически здоровых людей, тем стабильней экономика. У нас производительность труда в двадцать раз ниже, чем в Америке. А все потому, что мы как продукт нашей истории невротичны, истеричны и депрессивны.

Конечно, человек может помочь себе сам.

Главное – не бояться делать то, что доставляет удовольствие.

Вот психогигиенические инструменты, чтобы восстанавливать психическую энергию, приводить в порядок психику: 

  1. Замечательным психогигиеническим инструментом является религия, независимо от конфессии. Появились вменяемые священники, способные приводить в порядок невротиков.
  2. Второе эффективнейшее средство – боевые искусства. Замечательно приводят в порядок психику танцы. Только не бальные, а народные. И не важно, это русские танцы, фламенко или танец живота.
  3. Хороша любая арт-терапия: рисовать, лепить, заниматься музыкой, играть в самодеятельном театре. Да и любой поход в театр, кино, на концерт – серьезный источник для пополнения психической энергии.
  4. Сериалы, конечно, у нас чудовищные, но они тоже являются своеобразными витаминами.
  5. Если же человек находится в остром состоянии, то рецепты простые:
  • виноград,
  • шоколад,
  • многокилометровые прогулки пешком,
  • секс,
  • теплая ванна с морской солью по полчаса в день.

Любой взрослый человек знает, что его восстанавливает. Кто-то погладит собаку, кто-то покатается на лошади, кто-то пойдет к друзьям, кто-то заставит себя бегать по утрам, кто-то пойдет в бассейн.

—  То есть надо прислушиваться к интуиции и собственному телу?

—  Главное – не бояться делать то, что доставляет удовольствие.


Из интервью Марии Арбатовой //Источник: © Наша Психология

Читать по теме: 

Смелее лучше — раздумье не берет. Эти и другие пословицы о движении. Перейти

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *